4 BÍ KÍP ĐỂ “VƯỢT LƯỜI” TRONG MÙA ĐÔNG KHẮC NGHIỆT NÀY
4 astuces pour surmonter la paresse en hiver
Các bạn còn nhớ ngày 1/12 không? Vừa tối hôm trước vẫn mặc quần áo mùa hè đi ngủ, sáng hôm sau đã thấy như mùa đông đã đến từ lâu rồi vậy. Nếu như không phải dậy đi học, chỉ cần nghĩ đến buổi sáng được ngồi ôm cốc trà hoặc sô cô la nóng (s’étendre avec un verre de thé ou de chocolat chaud), nhâm nhi vài miếng bánh (déguster des biscuits), đọc cuốn sách yêu thích (lire le livre préféré), ta nói ôi thế giới này thật đẹp đẽ biết bao.
Nhưng bạn không thể xin thầy nghỉ học với lý do muốn ở nhà uống trà được. Bạn cũng không thể xin khất bài tập vì trời lạnh được, phải không nào? Vậy ad mời bạn theo dõi ad đã trang bị cho mình những “vũ khí tối tân” gì để đỡ mất năng lượng vượt lười nhé.
- Có kế hoạch học tập, làm việc rõ ràng. (Préparer un bon plan de travail)
Thật vậy, khi không chắc chắn mình còn nhiệm vụ gì phải làm không, chúng ta rất dễ bị cái chăn ấm áp dụ dỗ. Nhưng nếu bạn biết rõ hôm nay, ngày mai, tuần này, tuần sau … bạn cần hoàn thành những việc gì, bạn sẽ có động lực hơn. (Bien savoir ce que vous devez finir ce jour-là, le lendemain, cette semaine-là, la semaine suivante, … , vous avez plus de motivation).
- Giữ ấm cơ thể khi ngồi học. (garder votre corps au chaud en travaillant)
Vào mùa đông, càng tối muộn nhiệt độ xuống càng nhanh. Nếu không có sự chuẩn bị, khi lạnh quá, cơn buồn ngủ lại kéo đến nữa thì bao nhiêu lý trí cũng thành … hư vô, bạn sẽ lại đầu hàng cái giường quyến rũ đằng kia thôi. Hãy mặc ấm, giữ ấm cả chân nữa nhé. (Porter des vêtements chauds, se chauffer vos pieds). Tốt nhất bạn hãy mặc quần áo có lớp bông và không bị hở chân.
- Cấp nước và năng lượng cho cơ thể. (Fournir de l’eau et de l’énergie pour votre corps)
Trời lạnh, dĩ nhiên cơ thể chúng ta cần nhiều năng lượng hơn để chống chọi. (il faut évidemment plus d’énergie pour affronter le froid). Và đừng hỏi vì sao bạn lại dễ buồn ngủ nhé. Đó là cách cơ thể bảo toàn năng lượng nếu không cung cấp thêm năng lượng đó. (À nhưng cũng đừng vì thế mà đổ lỗi cho cơ chế tuyệt vời này nếu cứ vào bàn học là bạn buồn ngủ đấy nhé hehe).
Hãy giúp cơ thể có thêm năng lượng bằng một chút đồ ăn nhẹ. (Préparez un peu de goûters) Nếu sợ béo bạn có thể lựa chọn những đồ ăn lành mạnh, ít dầu mỡ, chứ nếu không cung cấp năng lượng thì cơ thể không sẵn sàng để bạn yên tâm ngồi học đâu. Đặc biệt, mùa đông ở miền Bắc là mùa hanh. Việc cung cấp đủ nước là cực kỳ quan trọng.
- Không gian xung quanh cũng cần được chăm sóc. (S’occuper l’espace entouré)
Nếu bạn có một gian phòng riêng (bureau/chambre privé/e) thì thật lý tưởng. Đó nên là một gian phòng nhỏ và đặc biệt là có thể đóng cửa thật kín khi cần, vì chỉ cần một khe hở nhỏ về hướng gió thôi, thì nhiệt độ phòng cũng giảm rất nhanh, nhất là vào ban đêm.
Nếu các bạn có trang bị điều hòa 2 chiều hoặc máy sưởi thì rất nên sử dụng. (Utiliser l’appareil de chauffage ou le climatiseur). Khi nhiệt độ phòng tương đối lý tưởng, việc học của bạn hầu như không ảnh hưởng gì, hiệu suất làm việc sẽ khác hẳn đấy. Mặc dù đã mặc ấm rồi, nhưng bạn vẫn có thể bị sụt sịt, cóng tay … và điều này làm bạn ngại hơn một chút rồi đúng không.
Còn nữa, nếu có thể sử dụng máy sưởi hoặc điều hòa để ngủ, thì buổi sáng bạn sẽ ít gặp khó khăn hơn khi phải dậy đi học. Bạn cũng sẽ hạn chế được bệnh hô hấp do hít thở trong không khí quá lạnh trong khi lại bị đổ mồ hôi do đắp chăn quá dày.
Tất nhiên, cũng như sử dụng điều hòa để làm máy vào mùa hè, bạn cần lưu ý một số quy tắc an toàn, cũng như đừng quá lạm dụng nhé.
Cũng giống như nguyên tắc để vượt qua bất kỳ dạng khó khăn nào, bạn cần biết rõ đâu thực sự là những vấn đề cần giải quyết, những nguồn lực nào có thể hỗ trợ bạn, và cuối cùng phụ thuộc vào chính bản thân bạn đó. Chúng mình hãy cùng nhau vượt qua “những ngày chưa quen với cái rét” này nhé.
– Khánh Hà –
